terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

BABA:TERÇA FEIRA, 15.02.2011 -13ª EDIÇÃO "TENDÃO DE AQUILES"

TEMA DO DIA:  Calcanhar de Aquiles - Devido a contusão que sofrí há cêrca de 16 dias atrás,os colegas estão preocupados com a minha recuperação e  até indicam médicos especialistas no assunto. Coube ao brother Reinaldo Andrade Santos indicar um médico do Hospital São Rafael, Dr. Marcelo Cortêz.

Tendão calcâneo:

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Tendão de Aquiles.Tendão calcâneo ou tendão de Aquiles é um tendão da perna posterior.

Índice [esconder]

1- Origem da expressão
2-  Lesões
3-  Tratamento
4-  Ver também

[editar] Origem da expressão

1-  Segundo a mitologia grega, o herói Aquiles tinha um único ponto vulnerável em seu corpo. Um ponto fraco herdado pela humanidade ao batizar o tendão de Aquiles. Tendão é um tecido fibroso, composto primeiramente por colágeno, que conecta o músculo ao osso, sendo responsável pela transferência de força entre os dois gerando o movimento da articulação. O tendão de Aquiles é o mais resistente do corpo humano, e o mais suscetível que cruza duas articulações: o joelho e o tornozelo.

[editar] Lesões

2-  É importante diferenciar 4 lesões diferentes, que na verdade, podem ser vistas como 4 estágios    evolutivos da mesma patologia. A tendinite (estágio inicial) é um processo inflamatório que leva a dor na face posterior do tornozelo. Essa inflamação, cronicamente, leva ao enfraquecimento do tendão, tornando-o suscetível a lesões parciais. As causas mais comuns da tendinite aquileana são:

1-  aumento abrupto da quilometragem ou velocidade dos treinos;
2-   pular muito alto;
3-  quantidade excessiva de subidas no treino;
4-  retorno mais rápido aos treinos após um período de repouso;

trauma, secundário a contração vigorosa da musculatura da panturrilha;

over training;

alterações anatômicas do pé.

[editar] Tratamento

3- Tendão de Aquiles.O tratamento depende do estado evolutivo da lesão, sendo a ressonância nuclear magnética o exame mais sensível para essa avaliação.

4- Para finalizar, seguem 6 medidas que devem diminuir a incidência da tendinite calcânea nos seus treinos:

1- Escolha seu tênis com cuidado, dando especial atenção a absorção de impacto no calcâneo.

2- Alongamento e aquecimento são imprescindíveis antes do treino. É melhor perder 5 minutos aquecendo do que meses de reabilitação.

3- Aumentos da distância e velocidade devem ser graduais . Não exceda 10% por semana.

4- Evite sprints e excesso de subida, a menos que sejam essenciais para seu treino.

5- Faça um programa de fortalecimento para panturrilha e face anterior da perna.

6- Uso de orteses para o pé (palmilha biomecânica), para redução do estresse nos tecidos com o movimento.

CALCANHAR DE AQUILES - CIRURGÍA


BABA DA MATINA- TERÇA-FEIRA, 15.02.2011: 
 
ORDEM DE CHEGADA:   Otávio, Remo, Schubach, Ernane, Ratinho, Mauricio, Catalá, Bebeto, Cacau, Nelsinho, Dermeval, Renê, Toinho, Kazuo, Serrinha, Eugênio, Mauro, Fausto, Carioca, Clone, Osvaldo, Adriano, Gustavo, Alberto, Painho, Alexandre Delgado, Pains e Bartolinha.

TIME DE REMO:  Remo (Clone),  Otavio, Dermeval (Gustavo), Bebeto (Alberto), Schubach (Fausto), Cacau (Gustavo) e Ernane (Carioca) - (padrão azul).

TIME DE CATALÁ:  Catalá (Eugênio), Serrinha (Adriano), Ratinho, Kazuo (Maurício), Toinho (Mauro)
Nelsinho (Osvaldo) e Renê (Pains) -  (padrão vermelho)  Obs. Mauro ainda deu lugar à Bartolinha.
.
PLACAR DA PARTIDA:    Remo  07x06  Catalá.

GOLS DA PARTIDA: (Time de Remo) -   Fausto 04  -  Clone  02  e  Gustavo  01

GOLS DA PARTIDA: (Time de Catalá) -   Osvaldo 02  -  Eugênio 01 - Mauro 01  -  Nelsinho 01 e Serrinha 01.

RESENHA FINAL:  A partida de hoje foi escolhida por dois profissionais competentes: Remo, no ramo da odontología  e Catalá da contabilidade. Remo levou vantagem,  vencendo a partida pelo marcador de   07x06. A música para o vencedor foi oferecida pela galera do baba - "Respeita Januário" com Luiz Gonzaga. FAUSTO  foi o goleador de hoje marcando 04 gols na partida, e mais uma vez, fez jús a ouvir sua música predileta. "O que É, o que É" na voz do seu compositor Gonzaguinha.

                                                  Remo  07x06  Catalá
                                                  
                    Música dedicada ao vencedor Remo "Respeita Januário"
LUIZ GONZAGA - "RESPEITA JANUÁRIO"

Música dedicada ao goleador Fausto "O que É, o que É"
GONZAGUINHA - "O que É, o que É"

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